Je vous laisse visionner la vidéo pour tous les détails, je vous met juste la liste des courses ci dessous ;) https://youtu.be/GE9awmhzg6M LISTE DES COURSES : des graines de lin, 3 cup de framboises, 3 bananes, 1 sachet de pousses d'épinards, beurre d'amandes,...

pour 4 verres, soit environ 80 cl de smoothie : mixer 300 gr de chair de nectarines avec 50 gr de framboises, 25 cl de jus de pommes et quelques gouttes de citrons. j'ai choisi de ne pas mettre de glace pilée mais je le met à refroidir au congélateur....